Alergia pokarmowa u niemowląt pojawia się najczęściej w 2.-3. miesiącu życia albo w okresie rozszerzania diety. Najczęstsza alergia pokarmowa u niemowląt to uczulenie na białko mleka krowiego (zwane potocznie skazą białkową ). Nawet niewielkie ilości tego białka mogą wywołać bardzo ostre objawy u dziecka. Prawidłowa dieta w okresie laktacji przede wszystkim wpływa na samopoczucie i zdrowie mamy oraz zapobiega niedoborom składników odżywczych u mamy, a jedynie w nieznacznym stopniu wpływa na skład mleka. W czasie karmienia swoim mlekiem, kluczowe znaczenie mają zasady zdrowego stylu życia. Aby o nich pamiętać, warto wdrożyć Zasadę 6 Witamina D. Kompleks witamin B. Witamina B6. Witamina B12. Witamina B4 (Cholina) Witamina A, C i E (Antyoksydanty) Zanim sięgniesz po suplementację. Podsumowanie. W okresie laktacji zwiększa się zapotrzebowanie nie tylko na składniki odżywcze, ale również na witaminy, sole mineralne i inne niezbędne dla zdrowia substancje. Większość kobiet w okresie karmienia piersią skrupulatnie dobiera każdy składnik podczas kształtowania programu żywieniowego. Obawiając się skrzywdzenia dziecka, zdecydowanie odmawiają wielu przydatnych produktów. Na przykład nasiona sezamu są niesłusznie na czarnej liście, które mają unikalny skład i dlatego są bardzo przydatne dla matki i rosnącego dziecka. Uważa się, że leki z grupy L1 i L2 są bezpieczne.Można przyjmować je karmiąc piersią, nie trzeba robić przerwy w karmieniu, ani odstawiać od piersi. Kolejne grupy to już duże ryzyko, mama sama nigdy nie powinna ich włączać. Są jednak sytuacje, w których leczenie nimi będzie konieczne. Lekarz wtedy sprawdzi ich cechy farmakologiczne (jak długo utrzymują się w organizmie, w Chociaż jabłko jest bezpiecznym pożywieniem, które można jeść podczas ciąży i karmienia piersią, niektóre dzieci mogą wykazywać niepożądane reakcje na nie. Najlepszym sposobem na picie soku jabłkowego jest uczynienie go świeżym w domu, a nie dodawanie sztucznych słodzików i spożywanie go w temperaturze pokojowej. . Dieta podczas karmienia piersią powinna dostarczyć młodej mamie energii oraz składników odżywczych potrzebnych, by odzyskać siły po porodzie i wytwarzać odpowiednią ilość mleka. Najbardziej wskazana jest zrównoważona dieta, zawierająca wszystkie kategorie produktów. Dieta podczas karmienia piersią powinna dostarczyć młodej mamie energii oraz składników odżywczych potrzebnych, by odzyskać siły po porodzie i wytwarzać odpowiednią ilość mleka. Najbardziej wskazana jest zrównoważona dieta, zawierająca wszystkie kategorie produktów. W czasie karmienia piersią warto jeść potrawy wspomagające laktację i uważać na te, które mogą uczulać dziecko. Kasia gotuje z jajecznica z łososiem Ile kalorii powinna dostarczać dieta kobiety karmiącej piersią? Choć jadłospis powinien zapewniać dawkę składników odżywczych i energii nie tylko tobie, ale też twojemu dziecku, nie oznacza to, że powinnaś jeść za dwoje. Wystarczy 500 dodatkowych kalorii dziennie. Jeśli więc przed ciążą twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosiło 1800 kcal, teraz nie dostarczaj organizmowi więcej niż 2300 kcal dziennie. W ciąży powinnaś odżywiać się zdrowo, wybierać pełnowartościowe produkty. Ogranicz słodycze, składające się przede wszystkim z tzw. cukrów prostych. Białe pieczywo zastąp razowym. Unikaj też ostrych przypraw i soli. Tłuszcze zwierzęce zastąp roślinnymi. Dzięki temu twój pokarm będzie lepszej jakości i dostarczy dziecku wszystkiego, czego będzie ono potrzebowało do prawidłowego rozwoju. Ty natomiast szybko odzyskasz siły po porodzie. Produkty wspomagające laktację Jeśli chcesz, żeby organizm wytwarzał więcej mleka, pij przynajmniej dwa litry niegazowanej wody dziennie. Dodatkowo możesz pić herbatki wspomagające laktację. Pobudzająco na wytwarzanie mleka działają napary z kopru włoskiego, anyżku, chmielu, kozieradki, melisy pokrzywy i mniszka lekarskiego. Unikaj natomiast szałwii i mięty, które hamują wytwarzanie mleka. Produkty, które mogą wywoływać uczulenia Niektóre produkty spożywcze mogą wywoływać u dziecka uczulenie. Należą do nich: cytrusy, truskawki, czekolada, pomidory, orzechy i krowie mleko. Jeśli po spożyciu któregoś z wymienionych produktów zauważysz, że u dziecka pojawiła się wysypka, biegunka lub katar, wyłącz je ze swojej diety. Produkty, które mogą powodować bolesne kolki Produkty takie jak kalafior, brokuł, kapusta oraz rośliny strączkowe: groch i fasola mogą powodować wzdęcia i bolesne kolki u niemowlęcia. Ogranicz te produkty, żeby zapobiec kolce u niemowlęcia. Bezwzględnie zakazane produkty Podczas karmienia piersią musisz wyłączyć ze swojej diety alkohol. Przenika on z mlekiem do organizmu dziecka, może wywoływać u niego niepokój, problemy ze snem, a nawet opóźnić wzrost i rozwój dziecka. Trudno określić dawkę alkoholu, która jest bezpieczna dla dziecka, dlatego najlepiej jest całkowicie z niego zrezygnować. Kofeina zawarta w kawie, herbacie może wywoływać u dziecka niezdrowe pobudzenie, niepokój i problemy z zasypianiem. Ich też powinnaś unikać. Karmienie piersią pomaga wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Dowiedz się, dlaczego warto karmić dziecko piersią. Karmienie piersią jest bardziej korzystnym sposobem karmienia dziecka. Sprawdź, jakie są korzyści dla dziecka. Szałwia ma właściwości odkażające i gojące. Dowiedz się, czy szałwię można pić podczas karmienia piersią. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią do ukończenia przez dziecko 6 miesiąca życia i kontynuację karmienia, przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających, do ukończenia 2 roku życia i dłużej. Karmienie piersią niesie ogromne korzyści zdrowotne nie tylko dla dziecka, ale również dla karmiącej mamy, istotnie zmniejszając ryzyko zachorowania na raka piersi, jajnika i macicyMamie karmiącej piersią przysługuje szereg praw – może nieskrępowanie karmić malucha w miejscach publicznych, po porodzie korzystać ze wsparcia doradców laktacyjnych, a w pracy robić sobie przerwy na karmienie. Warto upowszechniać wiedzę na temat praw kobiet karmiących – być może dzięki temu, kolejne mamy zdecydują się na tę najzdrowszą formę żywienia swoich przez rodziców:starannie dobrane, naturalne składnikiDHA z ekologicznych alg i witamina Ddla dziecka od pierwszych dni życiawspiera prawidłowy rozwój kości, mózgu, wzroku i układu odpornościowegoPrawo do karmienia piersią w miejscach publicznychPierwszym i najważniejszym prawem każdej mamy karmiącej swojego maluszka piersią jest prawo do niedyskryminacyjnego traktowania. W praktyce, prawo to jest nieodłącznie związane z prawem do swobodnego i nieskrępowanego karmienia dziecka w czasie i miejscu dogodnym dla mamy i maluszka, czyli również w miejscach publicznych. Prawo to nie zostało co prawda wprost zapisane przez ustawodawcę, tak jak ma to miejsce np. w Wielkiej Brytanii, jednak zachowanie polegające na uniemożliwianiu czy zakazywaniu kobiecie nakarmienia dziecka piersią np. w restauracji, jest przez polskie sądy uznawane za bezprawne i stanowiące przejaw dyskryminacji ze względu na ze stanowiskiem Rzecznika Praw Obywatelskich – „jakiekolwiek działania prowadzące do zawstydzenia i upokorzenia matek karmiących dzieci w miejscach publicznych oraz do wzbudzania w nich przekonania, że wybierając czas i miejsca karmienia powinny kierować się „normami społecznymi i moralnymi”, a nie potrzebami swojego dziecka i własnym komfortem, stanowi niezgodne z prawem naruszenie zasady równego traktowania.”3Karmienie piersią w miejscach publicznych jest częścią życia społecznego i żadna kobieta nie powinna się w tym zakresie ograniczać z obawy przed pogardliwymi spojrzeniami czy komentarzami otoczenia. Ofiary takich zachowań powinny natomiast mieć świadomość, że przysługuje im prawo do dochodzenia odszkodowania z powodu nierównego związane z karmieniem piersią w okresie okołoporodowymPrzyszłej i świeżo upieczonej mamie przysługują następujące prawa związane z karmieniem piersią:1) prawo do 2) jeżeli w III fazie porodu, tj. bezpośrednio po urodzeniu dziecka, stan mamy i maluszka na to pozwalają – prawo do przystawienia noworodka do piersi, w czasie nieprzerwanego dwugodzinnego kontaktu „skóra do skóry”,3) w IV fazie porodu tj. po urodzeniu łożyska – prawo do instruktażu w zakresie prawidłowego przystawienia dziecka do piersi i pomocy w karmieniu piersią oraz do uzyskania informacji na temat zasad postępowania w laktacji w pierwszej dobie połogu,4) na oddziale poporodowym:– prawo do pierwszego karmienia piersią pod nadzorem położnej,– prawo do spójnych i zgodnych z aktualną wiedzą informacji na temat laktacji w zakresie korzyści i metod karmienia piersią,– prawo do instruktażu w zakresie prawidłowej pozycji i sposobu przystawiania dziecka do piersi,– prawo do bieżącego monitoringu przez położoną skuteczności karmienia piersią,– prawo do diagnozy ewentualnych problemów w karmieniu piersią oraz uzyskania pomocy w ich rozwiązywaniu,5) w połogu, podczas (co najmniej 4) wizyt patronażowych położnej POZ – prawo do oceny laktacji, uzyskania porad laktacyjnych oraz pomocy w rozwiązywaniu ewentualnych problemów z karmieniem do przerwy od pracy na karmienie piersiąPowrót do pracy wcale nie musi oznaczać zakończenia karmienia piersią. Mamom karmiącym piersią, które zdecydowały się na powrót do pracy, przysługują określone, „dedykowane” wyłącznie im prawa pracownicze. Jednym z nich, jest prawo do przerwy od pracy na karmienie karmiącej jedno dziecko, przysługuje prawo do dwóch półgodzinnych przerw w pracy w celu karmienia dziecka piersią. W przypadku karmienia więcej niż jednego dziecka – przysługuje prawo do dwóch przerw od pracy, po 45 minut każda. Przerwy te, wliczane są do czasu pracy i na wniosek pracownicy (który pracodawca zobowiązany jest uwzględnić) – mogą być udzielane łącznie. W praktyce oznacza to tyle, że mama może np. przyjść do pracy godzinę później lub wyjść godzinę jednak pewne wyjątki od powyższych zasad:1) pracownicy zatrudnionej przez czas krótszy niż 4 godziny dziennie – przerwa na karmienie w ogóle nie przysługuje,2) pracownicy, której czas pracy nie przekracza 6 godzin dziennie – przysługuje jedna przerwa na przez pracodawcę zaświadczenia lekarskiego potwierdzającego karmienie piersiąCzęstą praktyką pracodawców, mającą na celu ograniczenie korzystania przez kobiety z prawa do przerwy na karmienie piersią, jest żądanie od pracownicy przedłożenia zaświadczenia lekarskiego potwierdzającego, że rzeczywiście karmiona piersią. Należy mieć świadomość, że takie działanie pracodawców jest na karmienie piersią udzielane są na wniosek pracownicy, na podstawie jej oświadczenia, że karmi dziecko piersią. Nie istnieje podstawa prawna do żądania przez pracodawcę przedstawienia zaświadczenia lekarskiego potwierdzającego tę okoliczność. Nawet jeżeli pracodawca przewidziałby taki obowiązek np. w regulaminie pracy – również byłoby to działanie niezgodne z prawem, ponieważ wewnętrzne przepisy obowiązujące u pracodawców, nie mogą być mniej korzystne dla pracownika, od przepisów kodeksu do przerw od pracy na karmienie piersią, nie może być również, w żadnym wypadku, uzależniane od wieku karmionego przez pracodawcę, udzielenia pracownicy przerw na karmienie piersią, stanowi wykroczenie przeciwko prawom pracownika, zagrożone karą grzywny od do wzbronione kobietom karmiącym piersiąKobiety karmiące dziecko piersią nie mogą wykonywać prac uciążliwych, niebezpiecznych lub szkodliwych dla zdrowia, mogących mieć niekorzystny wpływ na ich zdrowie lub karmienie piersią. Rodzaje tych prac zostały ściśle określone w rozporządzeniu4 wydanym na podstawie przepisów kodeksu pracy i są to prace związane z nadmiernym wysiłkiem fizycznym, w warunkach narażenia na promieniowanie jonizujące lub w kontakcie ze szkodliwymi czynnikami mama karmiąca piersią, wykonuje którąś z wyżej wymienionych prac wzbronionych – pracodawca zobowiązany jest przenieść ją do innej pracy, a jeżeli jest to niemożliwe – zwolnić ją, na czas niezbędny, z obowiązku świadczenia natomiast mama karmiąca piersią wykonuje pracę, która może być szkodliwa dla zdrowia tylko przy pewnym stopniu narażenia na szkodliwe czynniki – pracodawca obowiązany jest dostosować warunki pracy do wymagań określonych w przepisach lub tak ograniczyć kobiecie czas pracy, aby wyeliminować zagrożenie. Jeżeli nie jest to możliwe – zobowiązany jest przenieść ją do innej pracy lub zwolnić z obowiązku jej obu powyższych przypadkach, za czas zwolnienia z obowiązku świadczenia pracy, pracownica zachowuje prawo do dotychczasowego wynagrodzenia. Jeżeli natomiast przeniesienie do innej pracy, spowodowałoby obniżenie wynagrodzenia – przysługuje jej dodatek dr hab. n. med. Joanna Aleksandra Didkowska, Karmienie piersią – korzyści dla matki i dziecka, 2021 ( zob. wyrok SA w Gdańsku z dnia r., sygn. akt I ACa 187/173 pismo procesowe RPO w sprawie przed SA w Gdańsku, sygn. akt I ACa 187/174 Rozporządzenie RM z dnia r. w sprawie wykazu prac uciążliwych, niebezpiecznych lub szkodliwych dla zdrowia kobiet w ciąży i kobiet karmiących dziecko piersią ( z 2017 r., poz. 796)Podstawa prawna:Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia r. w sprawie standardu organizacyjnego opieki okołoporodowej ( z 2018 r., poz. 1756)Ustawa z dnia r. Kodeks pracy ( z 2020 r., poz. 1320) 123RF Wbrew powszechnej opinii, nie istnieje nic takiego jak dieta karmiącej kobiety. Świeżo upieczona mama może jeść wszystko, na co ma ochotę pod jednym jednak warunkiem: z umiarem. Co prawda pokarm kobiety wytwarzany jest z krwi, a nie z treści żołądka, lecz do mleka mogą przejść alergeny. Jadłospis mamy karmiącej piersią powinien zatem zawierać wszystko to, co normalnie jedzą dorośli. Musi jednak mieć o około 300 kalorii więcej – wynika to ze zwiększonego zapotrzebowania. Warto też zadbać o to, by spożywać większej ilości warzyw i owoców. Co więc powinna jeść kobieta karmiąca? przez pierwszy miesiąc karmienia powinna unikać pokarmów wzdymających typu groch, kapusta, ciężkostrawnych, smażonych. Później stopniowo wprowadzać "zakazane pokarmy" do diety i obserwować dziecko, jeśli nie występują żadne problemy typu ból brzuszka, karmiąca mama może jeść dany pokarm. Poza tym powinna jeść wszystko, aby dziecko już od początku poznawało różne smaki, płynące z mlekiem matki. Najważniejsze- zdrowa, zbilansowana dieta, warzywa, owoce- to podstawa i klucz do dobrego samopoczucia mamy i dziecka. Oczywiście kategoryczny zakaz używek typu alkohol, papierosy, ale to chyba jest oczywiste i nie wymaga tłumaczenia. Z całą pewnością można stwierdzić, że czas karmienia piersią jest bardzo ważny, zarówno dla każdej matki, jak i jej dziecka. Wiele osób zastanawia się nad kwestią związaną z tym, czego nie jeść karmiąc piersią, a co można jeść bez większych problemów. Warto dowiedzieć się nieco więcej na ten temat. KofeinaPotrawy smażoneFast foodAlkohol Kofeina Podczas karmienia piersią warto przede wszystkim zwrócić swoją szczególną uwagę na taki składnik, jak kofeina. Nie jest on bezwzględnie zakazany w diecie matki karmiącej, jednak ilość kofeiny spożywanej podczas każdego dnia powinna być ograniczona. Matka karmiąca nie powinna spożywać na co dzień więcej niż trzysta miligram kofeiny. Jest to sześć kubków herbaty lub trzy filiżanki kawy. Warto pamiętać o tych ograniczeniach, aby nie wpłynąć w niekorzystny sposób na zdrowie swoje oraz swojego dziecka. Oprócz tego warto również odstawić napoje energetyczne, ponieważ w swoim składzie posiadają bardzo niekorzystne substancje dla zdrowia. Potrawy smażone Podczas karmienia piersią kobieta powinna również unikać spożywania wszelkiego rodzaju potraw smażonych. Nie są one bezwzględnie przeciwwskazane, jednak tego rodzaju potrawy nie należą do grupy zdrowych posiłków, dlatego powinno się ograniczać ich ilość. Wszelkiego rodzaju smażone potrawy powinno się zamienić na przyrządzanie potraw podczas takich procesów, jak gotowanie, duszenie, czy też pieczenie. Na pewno jest to zdrowsza alternatywa, która będzie korzystna zarówno zarówno dla matki, jak i dziecka. Fast food Z całą pewnością można również stwierdzić, że karmiąca kobieta powinna w swojej diecie unikać wszelkiego rodzaju potraw typu fast food. Mogą być one bardzo niekorzystne dla zdrowia, ponieważ bardzo często w swoim składzie zawierają negatywne substancje. Wśród nich można wymienić między innymi tłuszcze utwardzone, których powinno się unikać podczas prowadzenia przez siebie diety. Każda dieta matki karmiącej powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, dlatego warto na ten aspekt zwrócić swoją szczególną uwagę. Alkohol Wśród produktów, które są bezwzględnie zakazane w diecie matki karmiącej można przede wszystkim wymienić alkohol oraz wszelkiego rodzaju wyroby, które w swoim składzie zawierają tego rodzaju substancję. Alkohol może przedostawać się do krwiobiegu dziecka oraz spowodować u niego pojawienie się bardzo niekorzystnych objawów. Dlatego jest to substancja, która jest zakazana zarówno podczas ciąży, jak i karmienia. Oprócz tego matka karmiąca nie powinna również palić papierosów, ponieważ one także mogą mieć bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie dziecka. Udostępnij

czego nie wolno jeść podczas karmienia piersią